Cette période engendre de l’inquiétude, de l’angoisse, de la peur à chacun d’entre nous. Les émotions sont différentes pour chacun, et nous les exprimons de manières distinctes. Des personnes se réveillent la nuit, d’autres ont des difficultés à s’endormir, des plaques d’eczéma peuvent apparaître, pour d’autres ce sera de l’herpès ou des mycoses …
Le stress est l’ennemi de notre santé, et surtout il affaiblit notre système immunitaire.
Lorsque nous sommes en forme, nous sommes plus armés pour lutter contre les maladies.
La naturopathie peut vous aider à traverser cette période délicate. Je vous livre quelques-uns de mes conseils de gestion du stress.
Dans cet article, j’ai choisi de faire un focus sur mon outil favori en accompagnement de la gestion du stress : les Fleurs du Dr Bach.
Le Dr Bach a créé 38 élixirs floraux correspondant aux traits de personnalité, aux émotions et aux états d’âme de l’être humain. Il affirmait que pour conserver une bonne santé, nos émotions devaient être équilibrées.
Les Fleurs de Bach sont utilisables par tous, y compris les enfants, les personnes malades, sensibles, les femmes enceintes … Ils permettent à chacun de dépasser ses blocages émotionnels ou nos habitudes comportementales comme le fait de ruminer des mauvaises pensées par exemple.
En pratique, il convient de prendre 4 gouttes de chaque élixir que vous aurez choisi, 4 fois par jour dans un verre d’eau. Au maximum, il faudra choisir 7 élixirs différents. Il existe aussi des mélanges d’élixirs préparés par les laboratoires Fleurs de Bach. Pour travailler des problématiques précises, les laboratoires mélangent plusieurs élixirs. Je vous en évoquerai quelques-uns. Il est préconisé de prendre 4 gouttes 4 fois par jour dans un verre d’eau du composé choisi. Les Fleurs de Bach sont à prendre au minimum pendant 3 semaines consécutives.
Dans cet article, je ne vais pas vous présenter les 38 élixirs floraux mais je vais vous proposer un focus sur ceux qui peuvent actuellement nous aider à traverser cette période.
L’élixir Mimulus nous aide à surmonter les peurs que l’on peut aisément identifier. « J’ai peur d’être contaminé … ou j’ai peur des chiens … »
Si nous sommes plutôt sur une peur extrême, qui engendre de la panique ou de l’affolement, l’élixir Rock Rose sera plus approprié. « Je suis paniqué à l’idée d’aller chez le dentiste … Je suis prise de panique à l’idée de devoir aller à l’hôpital … »
A l’inverse, pour les personnes qui cachent leur inquiétude en faisant preuve d’insouciance, l’élixir Agrimony sera adapté. « Mais non, c’est rien ce virus, c’est juste les médias qui nous font peur … »
Si vous ne parvenez pas à vous adapter à ce changement de mode de vie, au fait d’être confiné par exemple, l’élixir Walnut est intéressant. Cet élixir nous permet de nous adapter aux périodes de changement.
Pour supprimer les pensées répétitives, les idées fixes, les ruminations, l’élixir White Chesnut est idéal. « Je me réveille la nuit et je rumine… Je passe la journée à penser à cette pandémie…. »
Si vous souffrez de mélancolie, si vous vous sentez triste, vous souffrez de solitude, l’élixir Mustard pourra vous aider à retrouver de la joie de vivre.
Pour les personnes qui travaillent toujours, qui se sentent fatiguées, ou les soignants épuisés, l’élixir Olive vous aidera à retrouver de l’énergie et à vous fortifier.
Si vous manquez de confiance en vous en en l’avenir, l’élixir Larch va vous redonner confiance en la vie
Si vous avez une crainte excessive d’être contaminé, si vous passez vos journées à tout nettoyer, Crab Apple peut vous aider à lâcher prise.
Star of Bethléem est l’élixir qui va vous apaiser après une épreuve, une mauvaise nouvelle, un choc.
De la même manière, le complexe Rescue est un complexe d’urgence crée par le Dr Bach, il est composé de 5 fleurs dont Star Of Bethléem. C’est un complexe totalement approprié à cette période. Il est à utiliser dans toutes les situations de crise pour surmonter les épreuves, pour atténuer les appréhensions, l’affolement, la confusion.
Je vous propose maintenant un petit aperçu des composés réalisés par les laboratoires.
Assistance est un composé adapté pour surmonter un événement éprouvant, pour retrouver calmer et sang-froid.
Nuits paisibles est un composé qui vous aidera bien entendu à vous relaxer et à dormir plus paisiblement sans pensées répétitives.
Le composé Etudes et examen aidera les enfants à trouver le courage et la motivation pour travailler à la maison. Il les aidera à se concentrer sur leur travail.
Le composé Unité familiale va renforcer l’unité familiale à la maison et apaiser les conflits. Le confinement n’est pas une situation habituelle, il est essentiel de communiquer au sein d’une famille et que chacun trouve sa place.
Le complexe Courage vous permettra de conserver votre sang froid pendant cette période déstabilisante. Il vous redonnera courage en l’avenir pour continuer à avancer.
Naturopathe certifiée, je reste à votre entière disposition pour vous conseiller dans le choix de votre ou de vos élixirs. Vous pouvez me contacter par mail gaelle@autonomie-sante29.com ou par le messenger d’autonomie santé.
Les compléments alimentaires naturels proposés chez Autonomie Santé : Fleurs de Bach, Huiles essentielles, Hydrolat Naturacelt, Phytothérapie Plantarée, algothérapie Aromacelte, Plasma marin …
Dans son rayon, compléments alimentaires naturels, le magasin Autonomie Santé situé à Landivisiau vous propose les élixirs et les composés Fleurs de Bach. Attention pendant cette période de confinement, je ne propose pas de consultation individuelle au cabinet. Je suis bien entendu à votre disposition au magasin Autonomie Santé pour vous aider dans vos choix de solutions naturelles. Nos horaires sont actuellement modifiés du lundi au vendredi de 9h à 12h.
Je vous souhaite à tous de traverser cette période délicate
dans la paix et la sérénité. Ouvrez votre œil positif, seul celui-ci vous
permettra d’avancer dans la bonne direction.
Je vous livrerai prochainement d’autres conseils de gestion du stress.
A très vite …
Gaëlle LEVEQUE Naturopathe certifiée
Autonomie Santé – Matériel médical et Naturopathie – Landivisiau 02 98 19 75 81